毎日を意識的に過ごす
「一日を始める前に静かに座って、自分の呼吸に耳を傾けてみてください。その日に自分が味わいたい気分を言葉にしてみます。私はよく愛情や優しさを持てるようにと念じます。明確な意図を持って1日を始めることで、 1日を通して目的意識が生まれ、次の日も続けることができるのです」。

地に足をつける
「私は自然に身を置くことが大好きです。足元に地面を感じるだけで大きなパワーをもらえるはずです。ここハワイでは、ビーチへ行き、足の指の間に砂を感じるといいですね。地球のどこにいても、自然のある場所に行けば心が落ち着き、気分が良くなるものです」。

息抜きをする
「休暇中の人もそうでない人も、できるだけ電子機器を生活から取り除くことが大切です。インターネットに依存している人は、本当の意味で“今”を生きているとは言えません。画面に向かっている時間が長い分、あなたを取り囲む素晴らしい世界を実際に体験する時間が減ってしまうからです」。

あと5分
「食生活や運動など生活習慣を変えるには、一日を通して自分のための時間を少しだけ 作ってあげればいいのです。睡眠時間を5分だけ増やしたり、５分でサラダを作ったり、5分間の散歩でも、積み重ねれば大きな変化を生むはずです」。

癒される権利
「スパ ハレクラニで心身ともに癒される1日を過ごせたら、どれほど素晴らしいでしょう。マッサージやフェイシャル、髪や爪のケアまで幅広いサービスを提供しているスパでは、全てのトリートメントに地元ハワイで環境に配慮して作られた製品を使用しています。あらゆる面でこれほどまでに配慮の行き届いたスパはありません。休暇中はもちろん、自分へのご褒美として誰もが贅沢な1日を過ごす権利があると思っています」。

スパ ハレクラニでは2015年1月から、ゲストが日々の生活に取り入れることのできる健康的なライフスタイルのコツや実践法を学べるリビングウ ェルプログラムを提供しています。詳しくは、halekulani.com/living-well-lecture-seriesをご覧ください。